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标题 分类名称 发布人 提交时间 状态
过度焦虑 默认分类 匿名用户 2022-09-17 已回复
今年新升初二,十一月有体育统考,要求非常严格,怕拿不到中考满分,明年六月份地理生物第一次中考,初一初二的一起复习,怕考不好,让父母失望,以后中考高考都怕考不到理想的成绩,达不到大家的期待,小学时候成绩很好,后来发现好像没那么优秀了,三好学生也没有评上,我不想辜负爸妈为我做的一切,可又觉得在我身上浪费这么多资源不值得,我知道所有人都不容易,我只想做到最好让他们高兴。
回复:过度焦虑 回复人:xljk 回复时间:2022-09-22 20:52:59

同学你好,很感谢你的留言,我们已经开通qq心理援助1433737922,你可以来信息咨询呢!


社恐 默认分类 匿名用户 2022-09-10 已回复
我是一名新生,在自我介绍的时候很紧张,(在视频网课的时候)我提前写好了稿子但我说的时候并没有像我写的那样说,才说了几句话后我的声音便开始颤抖,然后我便说不下去了,我尝试过说下去可声音还是很颤抖,眼泪都快出来了,我也不知道为什么会想哭,小学的时候也有过这样的经历,这是为什么?是有病吗?在认识的人面前不会这样
回复:社恐 回复人:xljk 回复时间:2022-09-17 10:54:27

新生你好,感谢你的留言。很理解你的问题。以下是我想对你说的话:首先是人无完人,在不认识、不熟悉的人面前进行发言有紧张的心理状态这是正常的现象,而在你认识的人面前则不会出现这样的问题恰恰也证明了这一点,当时可能你太紧张而说不出话,声音的颤抖、眼泪流出也是正常的生理反应,不用过于介怀一次不太完美的自我介绍,相信每个人都会有社恐的经历,这也是我们每个人的课程不是吗?其次,你提前写好了稿子说明你很重视,可能对自己的介绍有一些失望,那是因为你对这一次介绍有期待,没有达到你预期的效果,可能想着没有给大家留下一个好印象,但是,我们不用太在意别人的看法哟,小学也有过类似的经历,当时有没有进行及时的心理疏导呢?最后,是我给你的一点点小建议,我们可以试着多在陌生人面前发言,相信自己一定可以,每次都给自己积极的暗示,当你得到好的反馈的时候当作自己的自信值增加,并适当给自己一些奖励,相信你会越来越好。

心动的烦恼 默认分类 匿名用户 2022-09-07 已回复
我暑假的时候对一个男生动心了,由于没有恋爱经验,每天都想和他联系,分享自己的生活,但是这个男生很少主动联系自己,但是自己还是相信他是因为不太会和别人交流所以才不怎么主动联系,我坚持了一段时间找他,大概持续了一个多月,几乎每天都找他,他只主动找过我五次,后面发现无论怎么找他依然不会分享他的生活,不愿意说很多,要我去问他他才愿意说,从来不会主动分享对他产生聊天依赖感了叭,感觉有些不太适应,但是不想再聊了,因为单方面的主动是维持不了任何一段关系的
回复:心动的烦恼 回复人:xljk 回复时间:2022-09-07 21:42:22

其实突然的心动是很正常的,没有恋爱经验,这大概是每个人的必修课程,学会拿得起放得下,懂得转移自己的注意力。聊天太过频繁可能会让你暂时陷进去,但是你要明白那个不是爱情,爱情绝不是一个人的独角戏。一个多月的时间,你付出了时间、精力、心思,现在可能会有些不适应,但是时间会冲淡一切,会好起来的!

期末压力 默认分类 匿名用户 2022-07-03 已回复
每次临近考试,背书就是一大头疼的事儿,太恼火了
回复:期末压力 回复人:xljk 回复时间:2022-07-03 21:29:22

适当作息法,保证充足的睡眠,也可适当的宣泄,为自己的焦虑情绪找到一个出口

默认分类 匿名用户 2022-06-26 已回复
天气闷热,学习困难
回复:闷 回复人:xljk 回复时间:2022-06-26 21:02:45

慢慢让自己静下心来取学习,停下笔,先放松一会儿,放下急躁,静心思考

毕业了 默认分类 匿名用户 2022-06-19 已回复
毕业了,发现了就业真的好难
回复:毕业了 回复人:xljk 回复时间:2022-06-19 15:39:40

调整好心态,多向熟悉前辈请教,冷静下来思考方向,反省自身的同时寻求更多机会。

无缘无故 默认分类 匿名用户 2022-06-12 已回复
无缘无故的就很不想说话,好累
回复:无缘无故 回复人:xljk 回复时间:2022-06-12 22:56:44

建议放松心情,不要强化问题思考过度,可以通过做运动、听音乐等缓解情绪。

社交恐惧症 默认分类 匿名用户 2022-06-05 已回复
偶尔也希望自己多交好朋友,但是在面对处理朋友之间关系问题时又会复杂,难难难
回复:社交恐惧症 回复人:xljk 回复时间:2022-06-05 20:16:54

人际交往中,选择交友时,可以想想自己的社交需求,是否希望自己和别人保持较为亲密的关系,是不是需要多交朋友来维持自己的需求,所以在社交关系中,改变自己的同时,能够分辨问题并纠偏,才会让我们更好。

无趣 默认分类 匿名用户 2022-05-30 已回复
感觉挺忙碌的,但又不知道最近忙什么到底,没有太真实的感觉
回复:无趣 回复人:xljk 回复时间:2022-05-30 23:29:16

给自己制定一个详细的计划,清晰的列出学习和工作任务,有条理的跟着计划进行,管理自己的时间。

排解情绪 默认分类 匿名用户 2022-05-25 已回复
当遇到一些烦躁的事情时,总是喜欢找朋友控诉,排解压力,其实也不是希望她们能给予什么太多建议,就感觉说出来后,心情就会放松很多,也认识到其实也不是什么大事儿
回复:排解情绪 回复人:xljk 回复时间:2022-05-30 23:20:54

倾诉也是减少烦恼的方法之一,但也要慢慢学会解决问题,减少抱怨

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