除了吃饭、休息、工作/学习之外，你花在什么上面的时间最多？相信大部分人的答案是手机。

一部智能手机，似乎可以让你忙到日理万机，却又难以察觉，它正在用娱乐、社交、购物等填满你的个人时间。

与此同时，你的情绪也被手机潜移默化地影响着，你变得越来越不开心了。

嘿，朋友们！今天我们来做一个大胆的设想——如果一天不用手机，不刷视频，不看新闻，不查信息，会怎么样呢？很多人可能会觉得，那肯定会错过很多重要的事情吧！但答案可能会让你惊讶，其实什么都不会发生。

我们每天都在被信息焦虑所困扰。总是担心错过最新的重大新闻，担心错过重要的电话和信息。时不时就拿出手机看一下，仿佛手机已经成为了我们身体的一部分，一旦离开就会不安。

纽约大学心理学家亚当·阿尔特（Adam Alter）曾在TED演讲中，展示其做过的一项手机应用程序调查。

诸如运动、阅读、天气、教育及健康等手机应用软件会让人们感到快乐，人们平均一天花费在这些软件的时长是9分钟；而超过50%的人表示，使用约会、社交、游戏、娱乐等软件后则不会有快乐感产生，但这些软件平均一天会占用人们27分钟的时间。

阿尔特教授说：“花费3倍时间在不会让人们感到快乐的手机应用软件上，这并非明智选择。花费最多时间使用的应用软件，反而不会让我们感到开心。”

为何人们愿意花更多时间在这些让我们不快乐的手机软件上呢？他解释道：“因为这些应用软件夺走了我们的终止时间提示。”

当你看到报纸最后，你会把报纸折起来，放到一边，杂志、书籍也如此，你看完一个章节后，它会提示性的问你是否继续；看电视节目也是一样的道理，你要等一段时间或一天、一周后才会有下一期、下一集。

手机社交软件则会让你乐此不疲地沉浸在其中。时间长了，便会导致过度空虚、劳累、不开心。

可是，真的有那么多不能错过的事情吗？当我们被各种信息轰炸的时候，我们的内心也变得越来越焦虑。我们忘记了生活本来的模样，忘记了去感受身边的美好。

其实，有时候放下手机，也就放下了焦虑。一天不用手机，你不会错过什么世界末日，也不会失去重要的机会。相反，你可能会收获一份宁静，一份专注。

你可以静下心来读一本书，和朋友面对面地交流，或者去感受大自然的美好。没有了手机的干扰，你会发现生活原来可以如此简单而美好。

所以，让我们勇敢地放下手机，尝试一天不用手机的生活。看看当我们摆脱信息焦虑的时候，会发现怎样一个不一样的世界。