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心理咨询中心开展“情绪管理”团体心理辅导活动
2020-11-10 17:04  

 

为了帮助我校大学生了解和学习情绪调节方法,115日晚上,我校心理健康教育与咨询中心组织开展了“情绪管理”团体心理辅导活动。

首先,主持人让同学们在轻音乐的引导下回想这一周的情绪状况。随后,开始了“情绪温度计”活动。同学们在0-10度的情绪温度计中确定好自己的“情绪温度”,主持人依照成员的温度分布情况将其分为高中低三组,大家对自己选择“情绪温度”的原因和影响因素进行了交流,同时分享了这一周的开心和不开心。最后,主持人发给大家每人一张小卡片,依次传递,彼此写下鼓励与期许。

影响情绪的真正因素并非事件本身而是自己对其的想法与解释同样的事情有许多不同的想法而产生不同的情绪反应正向理性的话语乐观的态度可以带来更多更好的想法让自己更快乐

 

心理健康教育与咨询中心

2020年11月6日

 

 

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