9月12日，心理健康教育与咨询中心组织开展了疫情防控期间第二场线上团体辅导活动——“情绪调节”。由中心学生朋辈心理辅导员带领，共有300名同学报名参加。

活动开始，朋辈心理辅导员通过一系列有关情绪的趣味小测试活跃了气氛。然后邀请大家将自己的情绪分为不同的颜色，绘制情绪蛋糕，梳理自身的情绪。最后，向大家介绍了情绪ABC理论，并引导大家利用ABC理论结合实际生活来调节自己的情绪，大家分享交流了自己调节负面情绪的方法。此次活动在轻松愉悦的氛围下顺利完成。

通过这次活动，同学们了解并掌握了控制自己情绪的一些方法,学会了有目的、有步骤的进行心理调节。借助此次团辅活动，我们力争让同学们做自己情绪的主人，学会应对疫情状态下的各种心理压力。

 

文/图 张睿 审核/宛蓉

 

心理健康教育与咨询中心

2022年9月13日

 

 

 

 

 

 

（活动中同学们绘制的“情绪蛋糕”）