5月25日，由心理健康教育与咨询中心组织开展的大学生心理健康宣传月系列活动之“5.25现场心理健康宣传活动”在鉴湖旁拉开了帷幕。今年我校心理健康活动日的主题是从“心”出发 护航安全，本次活动旨在培养学生积极向上的健康心态，减少和缓解心理压力，提升心理调适能力。

活动现场共设置了7个活动。“祝福暖心”活动中，同学们尽情抒写自己的心情和感悟。“抖掉烦恼”游戏中把盒子里的小球想象为自己的烦恼，不停的抖动身体并带动小盒子上下抖动，直到把所有的小球（烦恼）都抖出来。“夸一夸活动”中同学们两两组队互相说出对方至少五个优点，并在现场大声向对方表达出来，引来同学们的阵阵笑声。“独一无二的我”活动是在白纸上任意处画上一个黑点，用笔在白纸上绘画，变成自己喜欢的样子，引导同学们认识到生活中存在着不美好的事情，当换个角度看时，从这些不美好中我们收获到很多能力和勇气，用更加积极的心态面对生活中的风雨。“烦恼大爆炸”活动中每个同学一个气球，用马克笔在气球上写下自己生活、恋爱、学习、交友等烦恼和压力，然后用脚踩、手压等任意方式压破气球，以此在心理上缓解压力，释放不良情绪。“绘制笑脸”活动是在纸上绘制出每个人灿烂的微笑，在生活中用微笑面对生活。“心理知识问答”活动是通过回答问题，进一步了解心理健康知识。

学校党委委员、副校长任洁也来到现场，与大学生们一起互动体验。

5月26日下午，心理健康教育与咨询中心邀请贵州省人民医院心理科主任，精神卫生专业临床医学博士向慧教授在实训楼报告厅为我校师生开展“大学生不良情绪”知识讲座。心理健康教育与咨询中心副主任谢其利主持，二级学院书记、副书记、专职辅导员及学生代表参加了讲座。向慧教授首先从精神诊断的角度对大学生最常见的焦虑、抑郁情绪产生的原因进行了阐述；然后列举了临床中的案例使同学们对抑郁症、强迫症、焦虑障碍等由情绪问题引起的心理障碍有了深入的认识。随后通过“认知行为治疗工具箱”让大学生体会如何能够更好的控制和管理情绪，并介绍了如何通过运动、饮食、睡眠等简单的技巧快速调节自己的情绪。最后，对当前国内外流行的正念冥想法进行了现场教学和体验，同学们学习兴趣浓厚，积极参与，收获颇多。

此次系列活动和心理健康讲座以大学生喜闻乐见的方式展开，帮助同学们排除烦恼，提高心理健康水平，对于普及大学生心理健康知识、促进学生自我健康成长有着重要作用，有助于营造积极向上、自信大方的校园氛围。

活动现场1

活动现场2

活动现场3

活动现场4

讲座现场1

讲座现场2

主持人向慧

文：张睿 图：武茜 审核：谢其利

 

心理健康教育与咨询中心

2023年5月26日