5月18日，一场主题为“拥抱情绪，与自己和解”的心理团体活动在逸夫楼215圆满举行。此次活动由吴佳慧、王诗彤担任主讲人，旨在帮助学生关注心理健康，提升自我认知与情绪管理能力。

活动伊始，吴佳慧借助中国青年报调查数据及高校调研结果，指出超60%大学生面临学业、就业压力而常感焦虑，约30%存在社交恐惧，且大学生普遍情绪管理能力欠佳。这些问题不仅影响身心健康，还阻碍个人发展。随后，介绍了团体活动对心理健康的积极作用，像团队合作游戏可增强集体荣誉感，“信任盲行”能促进人际信任，“情绪漂流瓶”有助于释放压力等。

在“认识真实的自己”环节，通过“大风吹”热身游戏活跃气氛，同学们热情参与。接着，大家在A4纸上写下“我眼中的自己”与“别人眼中的我”，在交流互动中全面认识自我，也明白了缺点也可能是闪光点，如敏感的人感知细腻，拖延的人有时做事高效。

“情绪调节的法宝”部分，王诗彤先介绍了喜、怒、哀、惧等情绪基本类型，又组织“情绪炸弹”游戏，让同学们在紧张刺激的游戏里加深对情绪的理解。此外，还引导同学们将情绪当作过客，学会坦然面对，掌握情绪调节方法。

活动尾声，进行了总结与期许，鼓励同学们放下焦虑，接纳不完美的自己，在成长中不断完善自我。现场还收集了活动反馈，同学们纷纷表示收获颇丰，对自身和情绪有了新的认识。

此次心理团体活动为学生们搭建了探索内心世界的平台，帮助他们更好地应对学习与生活中的挑战，在成长道路上与自己和解，以更积极的心态拥抱未来。未来，相关部门和组织者也将持续关注学生心理健康，举办更多类似活动，为学生的心理健康保驾护航。

文\图吴佳慧                          朋辈心理辅导志愿队