为进一步做好心理健康知识宣传工作，引导大学生关注自身心理健康和心灵成长，在2023年“5·25”大学生心理健康活动月，心理健康教育与咨询中心在逸夫楼A215团体辅导室顺利开展了大学生心理健康系列“微课堂”活动4场，共有200余名大学生参加。

此次活动内容主要围绕情绪调适、人际关系、自我认知、个人心理体验四个主题，由心理健康教育与咨询中心四位教师主讲。

5月23日开展了“绘画心理表达体验”活动，由张睿老师带领，通过绘画方式帮助同学们初步识别自我情绪、个性特点，结合自己目前的状态对作品进行分析；并学习了通过绘画进行表达和减压的方法。

5月24日开展了“我的情绪我做主”讲座。武茜老师从情绪ABC理论引入，让同学们认识到决定人情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法；随后从各种现实事例中提炼出了其所具有的种种不合理的信念，引起了同学们的共鸣。最后的“心理调适”部分，老师从生活、学习、情感等方面将理论与身边的实例有机结合，引导同学们掌握情绪调节、心理疏导的方法，并在倾听同学们的疑惑后进行了细致详尽的解答。

5月30日开展了“从认识自己开始”主题讲座，由陈冰洁老师主讲。首先，陈老师用萨提亚系统里的冥想方法带领大家快速地进入放松状态。然后向大家介绍了“约哈里之窗”理论，从“公众我”，“盲目我”，“私密我”，“未知我”四个方面去认识自己，引导同学们尝试从不同的角度去认识自己，积极前行。

5月31日开展了“构建积极寝室人际关系”讲座，心理健康教育与咨询中心副主任谢其利教授主讲。由实际案例引入，讲解了寝室人际关系对大学生心理健康的重要影响。结合丰富的案例，重点介绍了构建良好寝室人际关系的方法。

此次大学生心理健康系列“微课堂”活动通过在大学生群体中普及心理健康知识，引导大学生主动积极的关注自身心理健康，不断提高心理素质。

文/张睿 图/武茜 审核/谢其利

心理健康教育与咨询中心

2023年5月31日